熱水中加入壹茶匙鹽和50 ~ 70g生姜，泡腳約半小時。
鹽可以清火、涼血、解毒，而生姜有散寒、止嘔、解毒的作用。經常用生姜鹽水泡腳，可以促進局部血液循環，預防感冒，使雙腳光滑整齊，使心靈感到放松。心腦血管疾病患者泡腳時，最好用水淹沒小腿。“小腿是人體的第二心臟”，可以大大促進人體的血液循環，達到更好的效果。
用熱水泡腳的好處
(1)促進血液循環。腳自古以來就被認為是人體的第二心臟。養生理論認為，腳離人體心臟最遠，負擔最重。所以這個地方最容易導致血液循環不暢。醫經記載:“有腳之人，猶似有根之樹，樹根先竭，老腳先老。”特別是對於經常感覺手腳冰涼的人來說，用熱水泡腳是壹個極好的方法。
(2)對多種疾病的治療有很好的輔助作用。人們常說“富人吃補藥，窮人泡腳”，可見中醫泡腳的功效之大。尤其是現代社會，空調的大量使用，加上人們普遍愛吃冷食，使得身體又冷又濕。用中藥泡腳可以加速體內寒氣的消除。
參考以上內容:人民網-生姜鹽水泡腳清火解毒！但是三類人最不適合泡腳。2.百度百科-泡腳