我們來看看小米地瓜粥的步驟:
食材準備:小米70克,紅薯1,水適量;
制作流程:第壹步準備適量小米,放入碗中,加水,簡單洗兩遍。
註意不要用手搓洗幹凈的小米,倒掉裏面的水,加溫水泡壹會兒,泡壹會兒再往鍋裏加水;
第二步,當水加熱到沸騰狀態時,將小米中的水倒掉,將小米放入鍋中,水燒開後用勺子稍微攪拌壹下,待沸騰10分鐘後,轉小火慢燉。煮的過程中不要過度攪拌,偶爾攪拌壹下,防止粘鍋。
第三步,在煮小米的過程中,去皮1紅薯,
洗凈後將紅薯切成小塊,小米粥煮約15分鐘後,將切好的紅薯塊放入鍋中繼續煮,用勺子攪拌即可;
第四步,繼續煮15分鐘,將紅薯塊煮至軟爛,說明粥熟了。這個時候,妳就可以嘗到滋味了。如果紅薯不是很甜,可以根據個人口味加點冰糖,繼續煮3分鐘。
第五步:小米粥煮好後,關火加蓋燜5分鐘,然後開蓋。這時候妳可以發現小米粥表面有壹層米油。不要浪費米油。很有營養,端上來就可以享用。
紅薯富含纖維素、蛋白質,營養豐富,對維持和調節人體機能有重要作用。小米營養豐富,能保存多種維生素和無機鹽,起到滋陰的作用。所以煮小米粥的時候放點紅薯可以治療消化不良等功效。