蘋果富含人體所需的微量元素、維生素等營養物質。
獼猴桃是水果中維生素C含量最高的。此外，獼猴桃中維生素K的含量也極其豐富，不僅參與血液凝固，還有利於骨骼健康。研究表明，獼猴桃含有豐富的血清素和多種抗氧化劑，可以改善睡眠質量。
橙子營養非常豐富。可以說，如果壹個成年人每天吃壹個橙子，就可以滿足人體每天的維生素C需要量，同時還可以起到非常好的美容作用。
山楂是維生素和礦物質含量最豐富的水果，尤其是脂肪分解酶，能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量的黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。
柚子是常見的水果之壹，營養豐富。它在65，438+000克中含有84.8克水、57千卡熱量和43毫克磷。除此之外，柚子還可以起到美容養顏的食療作用，還有減肥、美體的作用，對多種疾病也有防治作用。