才5歲就吃什麽營養？完全沒有必要。。科學合理的吃每壹餐就好。。給妳個建議:5歲左右的孩子要註意食物品種的選擇和變換，比如肉類和素菜的合理搭配，粗糧面粉和米飯的交替使用。食物的軟硬和溫度要適中，色、香、形要引起孩子的興趣，以促進食欲，適應消化能力。每日膳食構成為:米飯或面食125 ~ 250g，瘦肉、蝦、帶魚、豬肝100g，雞蛋1，大豆或豆制品10 ~ 20g(換算成幹豆重)，蔬菜100 ~ 200。以上食物可分為早中晚三餐和下午壹份點心。此外，還要註意培養孩子良好的飲食習慣，如不挑食、不偏食、不暴飲暴食、定時定量進食、細嚼慢咽、不亂吃零食等。
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