1，= =全身心投入壹件事。當妳專註於壹件事的時候，妳會忘記自己。
比如妳生了小病，感覺不舒服，但是當妳全身心地投入工作或者做作業的時候，腦子裏都是手邊的事情，妳就感覺不到哪裏還在疼了，是嗎？
當妳有煩惱和妄想的時候也是如此。當妳全身心地投入某件事，不管是什麽事，它占據了妳所有的思想，妳就暫時忘記了自己，達到了無我的境界。
這就是佛教徒所說的活在當下。用心感受當下。那就是佛。幾個境界有不同層次的表達和理解，但在很大程度上還是可以相通的。
從念佛的角度來說，為什麽打坐敲木魚要念阿彌陀佛？就是要全神貫註於“阿彌陀佛”二字，不要東奔西跑。。安頓下來，然後體會到利益煩惱都沒了，“自我”也不在了的感覺，從而達到無我。。我個人習慣睡前自娛自樂，挺好的，雖然長時間不夠。。
2.決定
當妳想著幫助別人，幫助世界等大於自己利益的事情時，妳也會在很大程度上忘記個人的關懷。
所以佛教徒也會許願。
個人感覺無我不是佛能達到的境界，更不是放棄自我。。經書裏的佛太遠了。享受精神生活是相當科學和有趣的。挺真實的，可以摸~ = =