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如何做健康的蔬菜水餃?

練習1

佐料

玉米粉(黃)200g,面粉100g,酵母粉5g,東北酸菜1袋,鹽適量,雞精少許,蔥適量,香油5g,水150g,豬油(板油)50g,姜粉適量,五香粉適量。

工作方法

1.將酸菜用清水洗凈,晾幹,用刀切成塊,將豬油渣切成塊,放入盆中備用。

2.玉米粉和白面粉混合後,用少許溫水將酵母粉融化,倒入面粉中。然後在水中倒幾次用筷子把疙瘩攪出來,用手揉成光滑的面團。用保鮮膜覆蓋或者放在溫暖的地方,讓它們變大壹倍。

3.加入蔥花、姜粉、五香粉、鹽、雞精、香油等調料拌勻即可調餡。

4.把發酵好的面團切成合適的大小,拿壹個,用手捏扁,包在蔬菜餡裏,包好。

5.將包好的餃子放入蒸籠中,用冷水放在鍋上,先小火煨10-15分鐘(這樣會讓面條充分清醒),然後用大火煮開,蒸10分鐘關火。

烹飪訣竅

1,因為有玉米粉,面粉會出現分叉,但是包的時候把面團收起來就好,不要露出餡料。

2.和面的時候也可以把玉米粉用開水燙壹下再和白面粉拌在壹起,這樣面不會太松,包壹些會更好。餡料也可以是白蘿蔔粉絲蝦皮,或白菜粉絲蝦皮。

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