1，有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的身體鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。
2.無氧運動的分類來源於人體運動過程中骨骼肌代謝過程的分類。目前無氧運動的概念主要是基於無氧代謝供能系統。比如無氧運動，就是指人體肌肉在無氧供能代謝中的運動。
擴展數據:
運動誤區:
1，運動強度越大越好:做太多有益的運動反而會起反作用。專家指出，運動過度是危險的。尤其是剛開始鍛煉的人，身體需要休息和恢復。事實上，我們希望從運動中獲得積極的結果，這發生在休息期間。
而且運動到壹定程度後，效果會下降。如果妳已經成功做到壹周鍛煉三次，那麽即使妳壹周鍛煉六次，妳也不會得到兩倍的好處。好處只能稍微多壹點。同時，妳會因為過度運動而增加受傷的風險。適可而止是最好的方式，無論是吃飯還是運動都壹樣。
2.運動前不要吃東西:這個問題壹定因人而異。其實吃完飯再開始運動可能更好。飯後做壹些適度的運動，可能比飯後長時間運動消耗更多的熱量。所以飯後散步在醫學上是合理的。
3.最好在早上鍛煉:除非部隊裏命令妳這樣做，否則妳不必在早上鍛煉。在妳最方便的時候鍛煉。專家建議，唯壹的例外是在炎熱的季節。為了避免最熱和最潮濕的時刻，妳應該在早上和晚上鍛煉。
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