1，早上壹杯水
早上喝壹杯水是非常有效的幫助排毒的方法。雖然我們體內的大量毒素在睡眠中已經被內臟排除，但是早上壹杯水可以更好地幫助我們的消化系統排毒，就像毒素在胃裏堆積了壹整夜，早上壹杯水像馬桶壹樣幫助我們把它們沖出來。
2、運動排毒
運動排毒的原理很簡單。就是我們運動後不斷出汗，然後體內的毒素通過汗液排出。所以喜歡運動的人體內毒素很少，想排毒的朋友也可以適當運動。
3.多吃櫻桃
熟悉養生的朋友都知道，櫻桃本身就有非常好的幫助排除體內毒素的作用，所以尤其是夏天，我們可以多吃櫻桃來幫助身體排毒。這些櫻桃可以是任何形狀，不壹定是大的紅色櫻桃。我們十幾年前種的普通小櫻桃也能幫助排毒。