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砂鍋雞湯怎麽燉最有營養

1.材料:雞腿1個,平菇200克,大白菜100克,醬油10克,醋5克,辣醬5克,辣椒10片,大蒜3瓣。

2、壹只雞腿,洗凈。

3.再用開水沖洗壹遍,去除浮油和血。

4.將平菇洗凈後撕去。白菜洗凈,切成條狀。

5.燒熱油鍋,將花椒、辣椒倒入砂鍋。

6.將雞腿在鍋中煎至金黃色,放入砂鍋。

7.油鍋加入辣醬、醬油、醋,翻炒出紅色。

8.倒入砂鍋,撒上蔥花,放幾瓣蒜。

9.將平菇和白菜放入砂鍋中,加入開水,加入適量鹽,加蓋加熱30分鐘以上。

10,用筷子把雞腿夾住,輕松的插進去,然後關火。

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