隨著女性年齡的增長，體內的雌激素會逐漸減少，內分泌會變得不平衡，需要從外部進行調節。比如可以多補充雌激素，多註意飲食均衡，同時可以適當吃壹些抗衰老的食物，比如豬皮、雞爪等，這些食物的膠原蛋白非常豐富。每天多吃可以保持皮膚抗衰老。
31歲的女性更要註意經期的保健，因為隨著雌激素分泌的減少，月經量會減少，甚至經期會變得更加喜怒無常。這時候就要多註意保健，做好私處、子宮、陰道、卵巢的保養，才能真正養出女人的好皮膚、好氣色。
31歲的女性更要註意睡眠。這時候建議女性朋友多給自己休息，及時調整自己的生活狀態，讓自己身心愉悅。