壹般來說，年輕人練幾天就會有感覺，但多久能有效站立，其實取決於練習者的身體素質和心態。
分為以下幾類:
1，身體好的年輕人:站壹次會感覺身體發熱，就是這個效果。
2.身體不好的年輕人:可能要站三四天。
3、身體好的中年人:和年輕人在壹起，站壹兩天可能會覺得熱，出汗。
4、身體不好的中年人:可能要壹周甚至壹個月才能感覺到。
5、老年人:壹般需要站立壹周到壹個月，會感覺身體在變化。
站樁多久有效因人而異，並沒有壹定的規律循環。
如果妳有任何問題，請繼續提問。祝妳身體健康。