1，假日海灘。
2.蛋糕上的糖衣。
3.海頓的組曲《水上音樂》。
4.維爾瓦四季中的春天。
5.德彪西的大海。
6.平湖秋月。
7.“二泉映月”。
8.門德爾松的《仲夏夜之夢》。
9.莫紮特的搖籃曲。
10，鋼琴前奏曲。
在聽音樂之前，記得用三組深呼吸，讓身體由內而外的放松，這樣可以更好更快的進入冥想放松的狀態。
1，右手放在腹部，感受呼吸時腹部的變化。
2.用鼻子均勻緩慢地吸氣，盡量深吸氣，這樣就吸不到氣了。在這個過程中，腹部會慢慢隆起，右手應該能明顯感覺到這種變化。
3.屏住呼吸5-10秒後，妳有足夠的呼吸。
4、呼氣嘴微微張開，均勻緩慢地呼氣，在呼氣的過程中，腹部慢慢後仰，右手要能明顯感覺到這種變化。
深呼吸後，妳可以打開音樂，開始妳的放松之旅。