預防乳房疾病的十大秘訣
1，不生氣。乳腺增生的發生離不開“氣”字。過度緊張、壓力過大、焦慮悲傷、憤怒都是發病的原因。預防乳腺疾病請讀《憤怒的歌》:
他受我歡迎，我不生氣，我不生他的氣；
如果我生氣了，我就病了，沒有人代替我；
請醫生治病，氣病不好治；
氣之害可畏，怕自己因此而死。
今天嘗到了氣的滋味，不生氣真的不生氣。
2.科學飲食。多運動防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的進補食物。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品。
3、睡姿最好仰臥，以免擠壓乳房。
4.每天早上或晚上深呼吸20次，鍛煉胸部。
5、搭配質地柔軟、大小合適的文胸，使乳房得到很好的固定和支撐。
6、晚上睡覺應該摘掉胸罩。根據夏威夷文明疾病研究所對5000多名女性的調查，每天戴胸罩超過12小時的女性患乳腺癌的幾率是那些戴胸罩時間短或根本不戴胸罩的女性的20多倍。
7.生活要有規律，勞逸結合，性生活要和諧。
8.避免攝入雌激素。如含有雌激素的避孕藥和化妝品，不要吃用雌激素餵養的雞肉和牛肉。
9、避免流產，產婦哺乳，提倡母乳餵養，維護乳房的正常生理功能。
10，每3個月定期乳腺檢查，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。
款待