午休的最佳時間是什麽時候？
在11~13點，心經主令，在13~15點，午休的最終目的是養心，所以最佳午睡時間應為11~13點。回顧歷史，古代人的飲食習慣是壹日兩餐。早餐在上午7-9點，晚餐在下午15-17點。因為與飲食有關，所以晨餐和敷餐時間也被分別稱為食時和食時。中醫經典《傷寒論》中的大承氣湯證候，有驟熱之說，這也說明現代人的生活習慣雖然改變了，但是幾千年前我們的祖先留下的隱性因素仍然在起作用。
中國的人都需要午睡，這是養生的基本原則，但是現在大城市很少有午睡的條件，所以各位朋友，能睡就盡量睡午覺吧！對於失眠癥患者來說，睡個好覺可以減少夜間失眠，幫助他們進入夢境。根據陰陽理論，午睡是陽入陰的開始，晚睡(也叫童睡)是陰入陽的開始。有了好的開始，尹和算是和諧了。即使是短暫的午休也有益於身心健康。午休後整個下午都精力充沛對工作有好處，不然會頭暈，精神沈！所以親愛的朋友們，為了身體健康和更好的工作，盡可能地午休吧！