2型:秋季天氣幹燥，極易導致呼吸道黏膜受到持續刺激而感冒，還可引發扁桃體炎、氣管炎、肺炎等疾病。因此，在屋內要註意保持室內通風，多喝冰糖、雪梨水、冬瓜湯，以維持上呼吸道黏膜的正常分泌，預防咽喉痛。
第三種:深秋，食物和空氣中的過敏原大量增加，是哮喘高發的主要因素，應盡量減少與過敏原的接觸。
第四種:秋葉落了，刮風下雨，非常容易引起負面情緒。這時候要註意心理調節，保持積極樂觀的心態。深呼吸可以促進肺部濁氣的排空，增加血液中的含氧量，使身體處於放松狀態，緩解緊張、焦慮等抑郁情緒。
配方五:深秋，血管彈性下降，血壓升高，血液粘稠，低溫下極易形成血栓。因此，要高度重視高血壓、糖尿病、冠心病的先兆癥狀。如果感到頭暈、劇烈頭痛、視力模糊、四肢麻木，應及時去醫院就診，以防發生意外。