大棗味甘潤澤，善於健脾益氣。如果受到驚嚇，心慌，就用大棗來調節。蔥白是百合科植物大蔥靠近根部的鱗莖，味辛溫，發散上下陽。本方能補中、養血安神，適用於心脾兩虛、心悸、乏力、少食、煩悶、失眠者。
用法:大棗20枚，蔥10g，將大棗劈開，與蔥壹起放入鍋中，加水，煮15 ~ 20min後撈出，濾出湯汁。65438+每晚0次，溫飲可養血安神。
保健茶八、遠誌
性質溫和，味苦。能入肺經、心經，有寧心安神、化痰開竅之功效。適用於健忘、心悸、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者。
用法:取遠誌3g，水煎服，晚上睡前可壹次服用。
保健茶九。合歡皮性平味甘，能入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適用於伴有抑郁、煩躁、健忘等情誌抑郁癥狀的失眠患者。
用法:取合歡皮10g，水煎服，晚上睡前壹次性服用。