平時多吃抗氧化的維生素c b e，如西蘭花、西紅柿。
還有營養豐富的蜂蜜、花粉、蜂王漿
最有用的有紅棗、枸杞桂圓、大麥、黑糯米、黑豆、黃豆。
耳朵湯，八寶粥和四物湯(很有用)等等
熬夜，少吃洋蔥胡蘿蔔等氧化劑。
多吃水果蔬菜，少吃涼的。