在很多中醫文獻中都有艾葉的記載，其中《中國本草》對其副作用有詳細記載。雖然吃艾葉可以增加人的食欲，有利於消化吸收，但也有其弊端。大劑量服用時，其刺激性累積，會引起胃腸道炎癥、劇烈腹痛、惡心和消化道出血。因此，
二:最好選擇艾葉外用，如針灸、足浴等。
艾葉的口服作用主要在消化系統，但外用時，其作用不僅限於消化系統。中醫習慣把藥物和人體分為陰陽屬性，艾葉是陽性植物。所以外用的時候可以幫助人體祛風散寒。濕氣重、怕冷的人非常適合針灸，療效好。還能幫助人體增強免疫力，抵禦六淫入侵。
第三，選擇艾灸的最佳時間。
冬病夏治的道理大家都懂。中醫治療的壹大特點是與氣候密切相關。冬病往往是指那些濕冷的疾病。夏季治病，有利於借助溫度提取寒氣，加上艾葉的作用，可以達到事半功倍的效果。
當然，艾葉用於艾灸時，也需要註意壹些特殊情況。比如喝醉了的人是不能用來艾灸的。所以大家在養生的時候要註意冷靜思考問題，思考是否符合自己。不要盲目跟風。有效的才是最好的，和別人的建議無關。