陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱，口幹咽燥，心煩氣粗，小便黃燥。體虛、心悸、氣短、頭暈、精神狀態差；月經不調、面色晦暗、色素沈著發黑、黃褐斑、蝴蝶斑滋生；更年期苦惱；過早進入更年期；壹般多見於女官員、各種甲亢疾病如肺結核、長期低燒。陰虛的人要多吃壹些滋補腎陰的食物，做到滋陰潛陽。經常選用的食物，如芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、馬蘭頭、大白菜、木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、李子、西瓜、黃瓜、百合、山藥、魷魚、甲魚、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、文蛤、海蜇、鴨、豬皮等。這些食物性味甘，性寒，都有滋補身體陰氣的作用。可適當配合滋陰藥膳進行針對性調養。陰虛火旺者應少吃辛辣食物，少吃火鍋，少吃雞肉，少吃蒸、煎、炸、烤食物，水果中少吃桂圓、荔枝。陰虛是唯壹不用忌冷飲的。冷飲對陰虛有調節作用。當然鼓勵妳多吃，但是不能過量。