1.生地燉鴨蛋:每次用生地20克，1到2個鴨蛋，加適量水，放入水中燉。雞蛋煮熟後去殼，然後放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，吃雞蛋喝汁，每天1次或每周2 ~ 3次。具有滋陰清熱、生津止渴的功效，適用於熬夜後口幹咽燥、牙齦腫痛的人群。
2.燉杜仲。豬裏脊:杜仲25克。而豬腰每次1塊，水燉1小時，每日或每二至三天服用1次，具有滋補肝腎、強筋骨的功效。適用於熬夜後腰酸四肢無力的人。
3.蓮子百合燉瘦肉:每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦肉100克，燉肉加適量水。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
4、葛根生魚湯:每次用葛根250克洗凈切成小塊，生魚壹條去掉腮和內臟，加適量水* * *鍋，加姜絲、油和鹽調味後將魚煮熟，吃魚喝湯，每月1次或隔日壹次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
5、夏枯草瘦肉:每次用夏枯草10克，瘦豬肉50至100克，水適量* * *鍋，肉熟後加少許鹽調味，吃肉飲汁，每日1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。