規定飲食
飲食合理，營養均衡，不節食，不挑食，保證攝入充足的蛋白質、維生素和微量元素。
生活習慣
壓力過大、焦慮、抑郁等負面情緒患者要註意自我調節。通過培養健康的愛好，如跑步和瑜伽，他們可以轉移註意力，化解負面情緒，以保持良好的心態。
作息規律，保證充足睡眠，不熬夜，勞逸結合，避免過度勞累，改變不良生活習慣，如戒煙限酒。
需要註意的事項
按時按醫囑服藥，尤其是營養缺乏導致的白發患者。不要因為想盡快治愈而擅自增加藥物劑量，以防不良反應。
註意護發，避免過度染漂。
黑芝麻治療白發嗎？
回答
黑芝麻含有維生素、微量元素等營養成分，能在壹定程度上促進頭發的正常生長，緩解因缺乏相應營養而導致的白發，但只是壹種輔助治療。
需要註意的是，黑芝麻對遺傳病或其他疾病引起的白發沒有確切的治療作用。
綜上所述，當出現白發時，建議先去正規醫療機構查找原因，然後在醫生的建議下進行相應的治療。