清火食品
多吃新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橘子、綠茶等清火食物，可以幫助妳清火。
避免刺激
不要吃辛辣食物，生氣時不要喝酒或抽煙，多喝水，保持口腔衛生。如果嚴重，及時就醫。
獲得充足的睡眠
保持充足的睡眠，避免熬夜，是清火強身的重要途徑。睡眠不足會導致身體疲勞，影響健康。
定期定量膳食
飲食規律，定量，每頓不放棄，不暴飲暴食，是清火強身的重要途徑。合理的飲食習慣有助於健康。
及時就醫
上火嚴重癥狀，如口幹、口臭、口腔潰瘍等。，應及時治療。不要隨意服用“清火”藥物，以免適得其反。