具體解釋如下:
1.“少想養心”:想太多會讓心靈疲憊，所以盡量減少思考和焦慮，讓心靈保持寧靜。只有減少不必要的思考，才能讓自己的心態更加平和，這樣更容易達到養生的效果。
2.“色欲不足以養精”:貪得無厭會傷精，所以要盡量減少各種欲望，尤其是過度的性欲和物欲，以保持精的充足和純潔。只有減少欲望，才能豐富精氣，這樣更容易達到養生的效果。
3.“言少養氣”:言多傷氣，要盡量減少言，尤其要避免廢話、空話，以保持氣息的穩定和深沈。只有減少文字，氣息才能更穩定，所以更容易達到養生的效果。
總之，這種養生方法主張通過減少思維、欲望和言語來保持生機和活力，從而達到延年益壽的效果。