前列腺是男性最大的附屬性腺，也是人體的外分泌腺之壹。前列腺對於男性朋友來說非常重要，所以在日常生活中，男性朋友要做好前列腺的保健工作。那麽，下面我給大家詳細介紹壹下。1、含鋅食物:精子的數量與人體內的微量元素鋅有壹定的關系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他食物如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、土豆、紅糖等都含有壹定量的鋅。2、蔬菜、水果:保養前列腺男性可以多吃西瓜、哈密瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、菱角、甜瓜、黃瓜等。這類食物多味甘涼，有利尿通淋的功效，能清熱解毒，燥濕利濕，能起到抑制前列腺炎的作用。3、幹果、雜糧:男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏苡仁、核桃仁、芝麻等。，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量的B族維生素，營養效果好，有清熱降火、殺蟲潤腸等作用。，可以殺菌、通便、消炎。4、動物內臟:動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性可以多吃動物內臟來維護前列腺。5.含精氨酸的食物:精氨酸是精子形成的必需成分，外觀特別粘的食物富含精氨酸。男性可以多吃含精氨酸的食物，如鰻魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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