壹、鈉中鈉原子的缺乏是人體生命活動的基礎，吃鹽可以維持體內的水鹽平衡。在保證水鹽平衡的基礎上，會保證各個代謝途徑運轉。鈉原子在體內的地位是不可動搖的，每天都隨著新陳代謝排出體外，所以每天都要補充。
第二，會有甲狀腺腫。現在都是加碘鹽。碘攝入不足會導致缺碘性甲狀腺腫。不吃鹽會導致甲狀腺持續發炎。甲狀腺腫不僅影響美觀，還會引起各種激素分泌紊亂，所以不要把甲狀腺腫當回事。甲狀腺腫壹旦走上癌變的道路，就會壹發不可收拾。
第三，缺水缺鹽的身體會出現缺水和疲勞的癥狀。鹽對水循環有很大的影響。沒有鹽的攝入，或者攝入過多都會成為水分代謝的各種障礙。
鹽對身體的循環非常重要。如果我們不在乎生活中的這點小事，壹點點積累就會對身體造成各種傷害。鹽的地位不可動搖，對妳我來說都是不可忽視的小事。不要高鹽，更不用說無鹽。規劃好生活中的飲食可以避免很多疾病。