清明如何養生，清明要註意什麽。

1，清明養生重在養肝。傳統的清明節養生理論認為“春對應肝”，也就是說春季的氣候特征與人體肝臟有著密切的關系。所以，清明節的養生應該以養肝為主。如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能就能維持正常。所以，清明節的保健重在養肝。護理肝臟可分為“養肝”和“清肝”。具體方法有很多，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝、以菜養肝等。

2、清明養生少吃“頭發”中醫認為，人體內的肝氣在清明達到頂峰。俗話說，肝氣過盛，會對脾胃產生不好的影響，阻礙食物的正常消化吸收，還會引起情緒紊亂，氣血運行不暢，從而引發各種疾病。所以在飲食方面，宜減少甜味，少吃頭發。從中醫的角度來說，所謂“發品”是指祛風生痰、送毒助火、祛邪的產品，如海魚、蝦蟹、鹹菜、竹筍、竹筍、羊肉、公雞等。這些發制品要少吃或避免。清明可以多吃山藥、西紅柿、土豆等食物。

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