1，繼續前進
運動是生活的基礎。經常運動可以加速體內的血液循環，提高身體機能代謝的速度，大大減緩人體的衰老時間。所以，想要盡可能的老的慢，就要堅持運動。建議妳根據自己身體的實際情況給自己制定壹個鍛煉計劃，長期堅持。
2.保持合理的睡眠
除了運動，睡眠也是很重要的壹個環節。科學研究表明，經常睡眠不足的人，智力會明顯下降，身體衰老的速度比同齡人快得多。所以，想要減緩衰老的速度，就必須保持合理的睡眠。通常情況下，成年人應該睡6到8個小時左右。
3.綜合營養補充劑
除了以上兩點，如果想要保持健康，延緩衰老的時間，那麽全面的營養補充也是非常必要的。壹般情況下，我們應該根據中國人民膳食寶塔的建議進行合理的營養補充，也就是說，我們在日常飲食中應該多吃水果和蔬菜，少吃肉類和垃圾食品。