洗髓是壹種強身健體、延年益壽的運動養生方法。它是壹種不依賴任何藥物或補品，通過自身鍛煉來增強身體素質的養生方法。易筋——易變，筋是經筋，是指通過練習改變人體的經筋，使其變得結實、光滑。洗髓——洗髓就是洗幹凈，髓就是骨髓，就是說妳可以通過練習來洗骨髓，清除骨髓中的雜質和毒素。