秋分過後，天氣變得越來越幹燥，所以會出現陽氣減弱，陰氣增強的趨勢。養生更要註重陰陽平衡。為了對抗秋燥，可以多補水，多喝粥。而且壹些滋陰生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等，非常適合在秋分的時候食用。秋木耳，時令食材，味甘性平，有益氣生津的功效，是不可錯過的美味。？
秋分要防寒防燥，多吃溫性食物和酸味食物。白蘿蔔、胡蘿蔔都是有降肺氣作用的蔬菜，芝麻、核桃等食物也比較滋潤，秋天可以多吃。此外，我們應該少吃辛辣的食物，如洋蔥，生姜和大蒜。人在秋季容易幹燥，無論是皮膚還是喉嚨，這就要求我們平日飲食清淡，註意保濕。？
秋分過後，要特別註意胃部保暖，預防感冒。夏天很多人喜歡吃冰鎮食品，甚至冰淇淋都是整盒買的，但是到了秋分，就要告別這些食物，註意禁忌。冷食不能再吃了。註意胃部保暖，防止感冒，並根據氣溫變化，隨時添加衣物，對身體負責。