傳統養生實踐講解中國傳統生命科學的技術詞匯，是養生實踐達到的境界語言。列子說:心是凝聚的，血肉是融化的。世界心重，與道相反，氣散。如果我們能斬斷塵埃，我們能在內心真誠，專註於上帝(回歸自然的深層秩序)，那麽我們就能釋放我們的形體(身心回歸自然)，回歸簡單。
用所謂的禪定來解釋。如果妳能安靜壹會兒，妳會感覺妳的身體消失了，甚至連呼吸都沒有了。如果妳想安靜，妳的頭腦必須冷靜下來，什麽都不想，或者只是想觀察妳的呼吸。
世界心情沈重，想太多，妄想滿天飛。白日夢要麽是回憶過去，要麽是規劃未來。他貪婪無知，就像壹具肉體的行屍走肉，心不在當下。很多事情只是本能反應，比如吃飯是本能，做愛是本能，愛美是本能，凡事先考慮自己是本能，被社會上流行的價值觀洗腦成了本能。嚴格來說，現在的人不配稱為人。他們只能稱之為行屍走肉。他們不知道自己的真實感情在哪裏，每天帶著本能的欲望奔跑！
如果妳真的能壹直活在當下，意識到正念，註意妳的呼吸，註意妳身心的每壹刻，但妳不是盲目地跟隨瘋狂的身心，而是對神有專註和懷疑。這個神也可以說是“心凝於佛”(每個人都是佛，都有自己的光)，或者說是“身心”概念中的“靈”。
不知道對不對。總的來說，我自己的理解是只涉獵佛教，對道教了解不多，對瑜伽和身心也略知壹二。