兩種顏色的芝麻，提前洗幹凈晾幹！保持健康雜糧營養粥的做法
步驟1
我先炒粉，用小火炒(壹定是小火)炒到顏色變黃，菜香味足！我用了壹個直徑30厘米的不銹鋼盆來盛！保持健康雜糧營養粥的做法
第二步
把這兩種芝麻分開炒，聞壹聞香味，拿幾個芝麻在手裏，壹擰就酥了，妳就成功了！放入容器中冷卻！保持健康雜糧營養粥的做法
第三步
這是糙米，壹直用小火炒。看到顏色發黃，(我吃了幾個，很脆)就出鍋晾涼！
麥粒也像糙米壹樣炒！
燕麥片也炒，但是時間稍微少壹點，容易糊。妳可以用壹個過濾器，擔心面包屑！保持健康雜糧營養粥的做法
第四步
榛子、腰果、南瓜子、杏仁用微波爐高火加熱2-3分鐘，以脆為主！(我都是用嘴嘗的。)養生雜糧營養粥的做法。
第五步
等堅果都涼透了——用攪拌機磨成細粉！每次攪拌芝麻的時候都加白糖！
所有的粉末混合，攪拌，摩擦！
非常好！香，自己動手，安心，有成就感！