益生菌可以改善腸道菌群失調，促進消化吸收，改善腸道微生態，緩解便秘。
同時也要註意腹部的保暖，避免著涼，註意少食多餐，不要吃生冷辛辣的食物，註意多喝水。每天早上壹杯蜂蜜水，有很好的潤腸通便、稀釋大便的效果。同時，要進行適當的體育鍛煉，增強胃腸道的蠕動。
在益生菌的選擇上，要選擇活性高的，只有活的益生菌才對人體有益。