“六字訣”是指人們運用古人養生經驗配合呼氣時發出的“噓、呵、呼、絲、吹、嘿”六字音。通過這種呼吸和聲音的協調，達到平衡體內陰陽的目的，是壹種鍛煉方法。這是更深層次的功法。它屬於“內功”中的初級音法，掌握得好可以消除內傷。
強調深呼吸，先呼吸再吸氣。也就是說，呼氣時，以“噓、呵、呼、喘、喜”六個不同字的發音呼氣，造成胸腹部不同的壓力，分別作用於肝、心、脾、肺、腎、三焦。通過意念和動作的屈伸結合，引導體內氣血沿經絡循環，從而達到疏通經絡、解毒散結、調節人體陰陽氣血虧虛的功效。
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