同時，三伏天要從這些方面註意保健。
養生來自醫療:中醫有言:“冬病夏治”，有壹定的科學道理。從中醫的角度來說，人體內或多或少都會有濕氣。夏天的三伏天陽氣充沛，可以通過適當的出汗來排除體內的濕氣，有利於壹些慢性病的治療。
從飲食上保健:去火和滋補食物是必不可少的物品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等涼性蔬菜和時令水果應常吃。還要適當補充牛奶、酸奶、魚、蝦、肉、蛋、豆制品等營養食物。
從飲料方面保健:三伏天出汗多，要多補飲用水。應選擇清涼的保健茶，如檸檬水、薄荷水、茶水等，還可加入壹些酸甜飲料、酸梅湯、綠豆水等，有利於夏季護理保健。
從生活習慣方面保健:三伏天作息時間可以調整，清晨時間可以比平時早半小時或壹小時，午休時間可以增加半小時。空調房的溫度不能太低，壹般在27度左右，也不能停留太久，以防空調病，註意不要熬夜。