人類的體力活動包括勞動和運動兩個方面。堅持勞動和鍛煉可以行氣、活血、通關節，從而增強身體的抗病能力。但如果過度勞累，超過了自己的承受能力，也會對身體造成損害，影響身體健康。過度舒適容易導致氣血停滯，從而誘發各種疾病。
壹定限度內的情緒活動，包括腦力勞動和娛樂，都是正常的、必要的，但如果超過限度，情緒活動就會過於激烈或持續時間過長，也會導致各種疾病。
壹個人的性生活壹定要適度，適度，這對壹個人的生老病死起著關鍵作用。過度放縱會耗盡腎中的精氣，所以“愛惜精氣”和“節制”是中醫養生的重要原則。