2、健身健美操。健美操的目的是增進健康，社會上不同年齡段的人都可以采用。根據練習對象的需要組成，動作簡單，節奏緩慢，時間不壹，可安排5分鐘到1小時。
3.拉丁健美操。拉丁舞健身操來源於國標中的拉丁舞，但絕對不是強調基本步伐。更準確的說是壹種健美操，強調能量消耗，對動作細節要求不高。
拓展數據與跳健美操的註意事項
1，循序漸進。開始時，我們應該采取循序漸進的方式，讓身體和下肢有足夠的時間適應。
2.及時補充水分。在運動過程中，要註意及時補充水分，保證身體健康和身體正常的需要。補水最好的方法就是多喝壹點，隨時保持體內水分的平衡。
3.準備活動。充分的熱身活動可以提高關節、韌帶和肌肉的溫度，增加身體的柔韌性。
4.選擇適合自己的方式。有的健身操運動量很大，比較適合長期鍛煉的人。追求的目標不同，健美操類型的選擇也應該不同。
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