出汗現在是壹種非常常見的保持健康的方式。現在有很多汗蒸館，通過汗蒸可以排除體內的壹些毒素。那麽，蒸有什麽好處和壞處呢？
汗蒸的好處
1，蒸可以美容排毒
出汗可以在美容美體中進行。出汗促進皮膚細胞的新陳代謝，能排出殘留在細胞內的廢物，排出老化的細胞，使皮膚蒸後變得更白更細膩，起到美容養顏的作用。
2、蒸可以減肥
蒸的好處是還能起到瘦身的作用。出汗可以加速身體的新陳代謝。蒸半小時後，身體可以排除大量汗液，消耗大量熱量，可以起到減肥減脂的作用。
3、汗蒸可以調節內分泌。
汗蒸有調節內分泌的作用。出汗可以恢復內分泌腺的正常生理功能，合理分泌人體內的各種激素，通過促進激素分泌，可以有效改善內分泌失調引起的各種疾病。
蒸的缺點
1，汗蒸易受寒。
蒸完之後容易收到風濕寒毒的侵襲，所以蒸完之後壹定要註意保暖。
2、蒸很消耗能量。
因為蒸的同時消耗大量的能量，人長時間是受不了的。特別是體質虛弱、營養不良的人，很容易虛脫暈倒。
大家都知道蒸的好處和壞處。對於不適合蒸的人，不要出汗，否則會對身體有不良影響。如果有高血壓、高燒等人群，不適合蒸。