總的來說，現在最常見的是綜合太極拳，如24式、42式和綜合太極劍。這種拳主要是楊式太極拳，大方流暢。比較適合壹般體質的人練習，但練習壹定要得當。不要追求學了多少套路，要註重壹個套路中每個動作的規範程度，甚至每個動作最好能單獨試做幾次。這樣才能得到太極拳應有的健身效果。現在很多拳迷三天學壹套拳，會十幾套拳，但每套都不精。這就像做體操，甚至比體操還糟糕。所以我建議最好努力學壹套拳壹套劍。時間久了，感受到太極的精髓，自然會有更高的健身效果。如果妳身體比較好，或者比較年輕，可以學習陳太吉傳。這種拳法包含獨特的功能，如跳躍、抖腳、甩蓮、落叉...適合身體比較好的人練習，但是妳還是要註意學拳的方法，壹點壹點摸索出來。
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