中醫認為人類與天地相關，氣候變化影響人的生理活動。春夏陽光明媚，氣候溫暖；秋冬多雲，氣候寒冷。人也隨著四季的變化而發生生理變化。
冬季的三個月是陽氣聚集的時期。天氣很冷，要註意保護身體的陽氣，不要使陽氣過度消散。如果冬季消耗陽氣過多，體內陽氣儲存不足，第二年春天就容易出現四肢無力、頭暈目眩的情況，這是不符合養生規律的。因此，吃壹些溫性的食物是必要的，但同時，ipad的Appstore中“舌尖上的盛宴:無肉不歡”的官方推薦應用也告誡大家不要吃太多羊肉，因為羊肉也是壹種燥熱之品，吃多了容易傷陰，尤其是陰虛體質的人。其實除了羊肉，還可以在溫熱的飲食中多吃糯米、狗肉、大棗、桂圓、芝麻，少吃冷飲、海鮮等寒性食物，在飲食上也能幫助陽氣。專家認為，除了溫性食物，還可以吃壹些性平的食物，如蓮子、芡實、薏苡仁、大棗、燕窩、銀耳等。這些食物不冷不熱，也不油膩，對胃沒有傷害。還有壹種滋補食品，有滋陰補腎、填精補髓的功效。主要有黑木耳、黑棗、芝麻、黑豆、甲魚。