我四十多歲了。練拳擊好還是練散打好？

拳擊，以我為例。我現在45歲，壹直在練拳擊。健身效果很好，但是自己訓練，不參加比賽，但是防身還是可以的。散打需要壓腿，柔韌性好，要求高。我沒做過拳擊力量訓練，但是爆發力來自於整體力量。只要我練習正確，力量絕對不錯，訓練量自己調整，不受空間和時間限制。