當代年輕人如何健身？

1.健康飲食:避免生冷、辛辣、刺激性食物，註意優質蛋白質食物的補充，如雞蛋、牛奶，富含維生素、膳食纖維、礦物質的水果、蔬菜等。

2.運動:適時做有氧運動，促進血液循環，拉伸保持優美的身材，如慢跑、遊泳、瑜伽等。

3、作息規律:早睡早起，切忌熬夜。每天保證八小時睡眠，給身體足夠的休息時間。

4、多吃水果和蔬菜:根據身體的需要，及時攝入維生素，補充各種微量元素。此外，多吃水果和蔬菜可以預防疾病，補充能量。

5、熱水泡腳:現在不僅中老年人喜歡泡腳，很多年輕人也愛上泡腳。忙碌了壹天後，倒壹壺熱氣騰騰的熱水，舒舒服服地泡腳，更不用說那是多麽愜意啊！

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