“運動永固”是中醫提倡的養生觀。
可見,科學合理的運動是男性健康的保障,是增強男性適應能力和抗病能力的途徑,是延緩衰老、延年益壽的法寶。
中醫認為精、氣、神、人的身體與生命密切相關,運動養生的重點是養精、煉氣、調神。通過動態形的基本鍛煉模式,使人體經絡暢通無阻,實現形、神、氣、血、表、裏的統壹和陰陽平衡,從而強身健體,延年益壽。
運
“運動永固”是中醫提倡的養生觀。
可見,科學合理的運動是男性健康的保障,是增強男性適應能力和抗病能力的途徑,是延緩衰老、延年益壽的法寶。
中醫認為精、氣、神、人的身體與生命密切相關,運動養生的重點是養精、煉氣、調神。通過動態形的基本鍛煉模式,使人體經絡暢通無阻,實現形、神、氣、血、表、裏的統壹和陰陽平衡,從而強身健體,延年益壽。
運動促進血液循環,提高各器官的運行能力,使男性臟腑相互協調。促進血液循環,幫助心臟。
中醫認為心主血脈,適量運動可以促進血液循環,保護心臟,改善心臟功能。
益氣強肺
肺主氣,合理的運動可以促進氣體的交換,增強肺氣和表衛的功能。如果男性在運動時采取正確的呼吸方法,可以有效改善肺功能。
健脾強身
脾主運動和四肢肌肉,運動可以健脾消食,增強消化功能,保證膳食營養的合理吸收;同時,運動還能促進人體四肢和肌肉的發育,使男性擁有強健的體魄,有助於陰陽和諧。
強肝、養筋、活血。
肝藏血,主筋,肌動。肝臟也是“止極之本,靈魂之家”,運動養生對肝臟的健康有著重要的作用,不僅能加強血管運動,促進血管旺盛,還能促進肝臟的健全功能,使人遠離疲勞,提高工作能力。
強腎壯骨
腎主骨,生髓,通腦。運動可以促進各器官的血液循環,不僅可以鍛煉腎臟,還可以促進骨骼的發育,滋養骨骼。是強身健體、預防骨病的重要養生方法。