少吃油炸食品:因為這類食物不易消化，會增加消化道負擔，引起消化不良，血脂升高，對身體不好。2.少吃腌制食物:這些食物含鹽量多，還含有壹些致癌物質，不宜多吃。3.少吃生冷、刺激性食物:生冷、刺激性食物對消化道黏膜有強烈的刺激作用。容易引起腹瀉或消化道炎癥。4.飲食規律:研究表明，飲食有規律、有規律可以形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更有利於消化。5.定時定量:要每餐適量，壹日三餐，在規定的時間，不管餓不餓，都要主動吃。避免饑餓或飽腹感。6.適宜的溫度:飲食的溫度要“不冷不熱”。7.細嚼慢咽:減輕胃腸道負擔。食物充分咀嚼的次數越多，分泌的唾液就越多，對胃黏膜有保護作用。8.飲水時機:最佳飲水時間為早晨和每次飯前空腹65，438+0小時。飯後立即喝水會稀釋胃液。把米飯泡在湯裏也會影響食物的消化。9.註意防寒:胃受涼後，胃的功能會受損，所以要註意胃部保暖，不要著涼。10.避免刺激:不要吸煙，因為吸煙使胃內血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，降低胃黏膜的抵抗力，誘發胃病。少喝酒，少吃辣椒、花椒等辛辣食物。11.補充VC:對胃有保護作用。保持胃液中VC的正常含量，可以有效地發揮胃的作用，保護胃，增強其抗病能力。因此，多吃富含VC的蔬菜和水果。
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