不同年齡的人有不同的最佳睡眠時間，如下:
1，新生兒
剛出生的孩子，也就是新生兒，每天的睡眠時間在20小時左右，嬰兒每天的睡眠時間在14到15小時左右；
2.青少年和年輕人
小學生也就是青少年大概八小時到12小時，中學生大概壹天九小時，大學生和成年人基本壹天八小時；
3、老年人
60歲及以上的老年人每天大約睡9個小時。如果他們晚上睡得少，中午可以補回來。
根據科學家的研究，每晚睡7到8個小時的人壽命最長。如果成年人每天睡眠超過10小時，80%可能會有短暫的精力。因此，建議成年人睡眠時間不要超過10小時，7至8小時即可。
擴展數據
睡眠的質量可以用五個標準來衡量:？
1，快速入睡，30分鐘內入睡。
2、深度睡眠，不易醒來。
3、無夜或少夜，不做夢，醒來後很快忘記夢。
4、起床快，早上起床精神好。
5、白天頭腦清晰，精力充沛，效率高，不困。
根據世界衛生組織的標準，當以下壹項或多項同時存在時，即可判定為失眠:
1，壹個月至少每周三天，30分鐘睡不著。
2.每天睡眠不足6.5小時。
3.睡眠中夜間醒來3次以上，很難入睡。
4、多夢，噩夢的情節就像電視劇。
5、第二天醒來有嗜睡、乏力、精神狀態差、認知下降等。
人民網-入睡最佳時間:165438+晚上0點。
人民網-睡眠是最好的休息？人壹天睡幾個小時？