粗茶淡飯:粗茶淡飯。發音c chádànfàn粗釋:粗簡；輕飯:指沒吃過的菜。形容簡單的飲食，簡單的生活。宋、黃庭堅《四休導詩序》出處:“粗茶淡飯足歇，補寒暖，三級二級滿歇，不貪不妒老歇。”用法組合；作主語、謂語和賓語；形容簡單的壹頓飯，艱苦的生活。比如老舍的《四世同堂》十八:“如果這是戰前，我反正可以找個兼職，給他們提供壹些~。同義詞:家常飯菜、粗布衣服和劣質食物。反義詞:山珍海味。人們常說“粗茶淡飯延年益壽”，那麽什麽是粗茶淡飯呢？營養學家發現，並不是大多數人所指的各種粗糧和素食。正確的認識應該是以植物性食物為主，註意糧豆混食\米面混食，輔以各種動物性食物，常飲粗茶。”“粗茶”指的是粗老茶，與新茶相對。“粗茶”雖苦且澀，但含有茶多酚、茶單寧等對健康有害的物質。能抑制人體內自由基造成的傷害，具有抗衰老的作用。還能阻斷亞硝胺等致癌物造成的傷害。茶單寧可以降低血脂，預防動脈硬化，保持血管暢通，維持心腦血管的正常功能。茶多糖可以緩解和減輕糖尿病的癥狀，具有降血脂、降血壓的作用。所以從健康角度來說，粗茶更適合老年人。很多人把“輕米”和粗糧當成了。”“清淡米飯”是指富含蛋白質的天然食物。不僅包括豐富的谷物和蔬菜，還包括脂肪含量低的雞鴨魚肉牛肉。”淡飯”還有壹層意思，就是飲食不能太鹹。醫學研究表明，吃太鹹容易導致骨質疏松和高血壓，長期吃太鹹還會導致中風和心臟病。
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