還有，睡前放慢呼吸節奏。睡前可以靜坐、散步、看慢節奏的電視、聽慢節奏的音樂等。，使妳的身體逐漸變得安靜，安靜的時候就會有陰，滿了陰就會犯困。最好躺在床上，做幾分鐘安靜的氣功，讓妳的心靈在裏面。
睡前可以吃壹些養心陰的東西，比如冰糖百合蓮子湯、小米紅棗粥、藕粉或者龍眼肉水...因為睡覺後，心臟還在努力工作，而五臟中，心臟是最硬的，所以適當地滋補心陰會有助於健康。
失眠患者睡前不要忘記用溫水泡腳，可以促進心腎相交。心腎相交，就是水火相濟，促進陰陽結合。陰陽相擁，睡眠當然達到最佳狀態。