這是非常有益的。它利用沙子的溫暖和按摩來強身健體，防病治病。做沙浴時，充足的紫外線起到光療作用；熱細砂是熱療的好材料，有理療作用；熱沙摩擦皮膚，有按摩的作用。通過這種綜合作用，可以擴張全身的外周血管，促進血液循環，加速新陳代謝，激活網狀內皮系統，加強神經系統功能的激活。因此，沙浴對養生具有重要意義。沙浴對某些疾病有特效。如各種類型的關節炎、慢性腰痛、坐骨神經痛、肩關節周圍炎、血管血栓性脈管炎等。，可以用沙浴處理。沙浴有利於滲出物的吸收、炎癥和疤痕的軟化，還能增強胃腸蠕動，故可引起機體局部和全身的變化。也有學者認為，沙浴之所以能治病，是因為曬出的沙子能使熱量滲透到全身的關節和內臟，將寒濕之氣“吸”出體外，從而達到祛風除濕、增強體力的目的。實踐證明，沙浴療法對某些疾病的療效已明顯超過單純藥物治療和室內理療。
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