從季節上看，春夏屬陽，秋冬屬陰；方位上，東方屬陽，西方屬陰。春夏陽氣勃發，秋冬陽氣收斂，陰氣充沛。所以春夏時頭朝東臥順應陽，秋冬時頭朝西臥順應陰，符合中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。
中醫認為“陽入陰而後睡，陽離陰而後醒”。睡覺是指睡著醒來。睡眠可以幫助人體調節陰陽，只有通過調和陰和楊燦，我們才能睡個好覺。
我們剛入秋的時候，氣溫慢慢開始回升，慢慢開始轉冷，造成越來越嚴重。為了適應秋天，我們每個人都應該調整自己的作息時間和睡眠習慣。
《黃帝內經》有雲:“秋三月，此謂容...早睡早起，與雞同樂；安神緩秋刑；收斂使秋靜。”首先，秋天冷空氣彌漫，容易導致情緒低落。以平常心看待身邊的人和事，減少不良情緒對睡眠質量的影響。
另外，秋天太陽落山的時候，要早睡早起，就像雞的活動規律壹樣。妳應該天壹亮就起床，天壹黑就早早回家休息，這也提醒熱愛運動的人，盡量選擇在早上鍛煉。
參考資料:
人民網-睡頭朝哪個方向最好？