24歲以後，男性精子的質量和數量都在下降。如果有壹種長生不老藥可以讓老化的精子恢復活力，那就是維生素C..美國德克薩斯大學婦產科的實驗結果表明，男性每天服用1000毫克的維生素C 60天後，精子數量增加了60%，活動力增加了30%，畸形精子也減少了。
全麥面包
說到壓力，男人經常不睡覺沖刺事業，壓力無法緩解，就用煙酒來掩蓋疲勞，緩解壓力。維生素B群對於對抗壓力非常重要。其中包括B1，B2，B6，B12，葉酸和煙酸，這些物質可以維持神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於抵抗壓力。全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物食品富含維生素B族。而且全麥面包是壹種復合碳水化合物，可以緩慢釋放能量，有鎮靜作用，讓人放松不緊張。水
人腦75%是水，脫水首先影響的器官是大腦。水太少會使人疲勞，反應遲鈍。1天至少喝兩瓶礦泉水(2000 ml左右)。
深海魚
壓力還會降低患高脂血癥和中風的男性的年齡。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，減少血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。富含omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、石斑魚、三文魚等，可以代替食用，但記得每周至少吃兩次魚，1。