用拇指按壓棘突患側1mm，自上而下，力度由小到大，壹個定點約10~15秒(患者應感到酸痛、麻木、發脹。)
2.按摩妳的手掌
用掌短展肌按壓上棘肥厚韌帶和脊柱旁的肌肉，力度由小到大，壹個定點約10~15秒。
3.前臂按摩
屈肘壓迫棘上肥厚韌帶和脊柱旁的肌肉，力度由小到大，壹個定點約10~15秒。
4.拇指玻璃提拉技術
用拇指按壓患棘突旁1mm處的肌肉，力度由小到大，壹個定點約10~15秒。
5.肘間拉玻璃技術
用肘關節按壓患側棘突旁1mm處的肌肉，力度由小到大，壹個定點約10~15秒。